前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。 接下来,就以这个假设开始我的回答。 在开始之前,还需要先回答三问题: 1000公里跑量都是最近持续跑的? 上一周的跑量是多少? 上一周单次跑最远距离是多少? 历史成绩,不代表当下能力 一旦停止运动,那么身体的运动能力就会开始下降。 据《 刷新PB:跑步提速指南 》中揭示的, 摄氧量的 半衰期 大约是12~21天 。 以摄氧量举例,科伊尔博士发现:
1 下巴面相:雙下巴 女生都愛小V臉,但是原來下巴飽滿,肉肉的雙下巴是代表福相,是典型的闊太貴婦命。 雙下巴的人性格大方得體,平易近人,十分重感情。 如果朋友遇到困難,他們願意奮不顧身為朋友付出。 在感情方面,他們真誠專一,懂得包容體恤另一半,是一個值得信賴相守的終身伴侶。 「豐頷重頤,旺夫興家」,說明了有雙下巴的女生,有旺夫幫夫運,有利丈夫的事業,而且晚年安穩,有兒女福,生活美滿富足。 2 下巴面相:下巴兜兜 下巴兜兜是指,下巴小巧圓潤,寬厚有肉,而且向前上方翹起。 「下巴兜兜,晚景無憂」,這種下巴的人非常有行動力,做事能夠貫徹始終,會向目標努力前進,因此做事容易取得成功,事業發展十分不錯。 加上他們非常顧家,喜歡家庭生活,很少與家人發生磨擦,所以他們的晚年大多幸福無憂。
Since ancient times, the Chinese Taoist calendar had three holidays, 上元 (jōgen), 中元 (chūgen), and 下元 (kagen). The day of chūgen was July 15, which was considered to be the birthday of the god who forgives you of all your sins. In order to thank the god, Chinese people began to celebrate by making offerings to the god. ...
總統府與文化總會共同主辦的「總統府音樂會-跨海音」即將於今(8)日晚間登場,壓軸橋段曝光,將有超過150位表演者跨界演唱〈永遠存在的台灣〉,包含一青窈、舒米恩、蔣進興與第二代馬蘭吟唱隊、阿跨面、馬克Savage.M、米莎、周自從、米大吟唱隊、世紀合唱團、高雄市交響樂團,還有原唱之一的楊大正與董事長樂團主唱吉董,跨族群、跨國界重現經典合唱神曲。...
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辦公室NG風水4:座位區旁柱子 辦公室風水而言,柱子能風水局勢,但柱子位子會影響身體。 柱子4個切面猶如刀鋒,相向,有口舌是非,柱子內藏鋼筋水泥結構,如果加上看不見橫樑會讓你神張、工作、效率、壓力甚,事所波及,曼樺建議柱子麵掛上掛圖或是女性照片 (可為同事合照),於建立一個自我屏障保護不受干擾。 或辦公椅換成可旋轉式,轉動散亂幹擾磁場,可減少做事三心二意、文件報告出糗機率。 辦公室NG5風水:辦公桌形狀L型或是U型
談到九龍,雲指一定要說油尖旺區,根據《奇門遁甲》風水陣,南方就是正財位置,剛好是尖沙咀的位置,正正配合九運旺火的格局,代表文化、藝術、演藝及文昌等;而尖沙咀區的香港藝術館及戲曲中心的落成,亦絕對能凝聚到離卦「火」的氣場,應辦多些大大小小的藝術展覽,可以帶動整個油尖旺區的運勢。 她續指,正所謂「水」為財,引入維多利亞港的水,亦能帶動到旅遊業,加上太空館有如聚寶盤,而彌敦道也有助引財入局,帶旺貫通油尖旺,相輔相成下有望再次振興零售業。 她建議,市民可考慮在明年於該區開設一些文青藝術的咖啡店,會是一個好主意。
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五公里多遠